Hydro-Power steht für eine gelenkschondende, anstrengende Tiefwassergymnastik zu motivierender Musik. Es ist ein Ganzkörpertraining, durch den der gesamte Körper zugleich Kräftigung, Dehnung und Lockerung erfährt.
Wassergymnastik ist mittlerweile eine der beliebtesten Formen, den Körper zu trainieren. Die Muskeln werden gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.
Das kraftvolle Workout rückt Fettgewebe zu Leibe, baut Muskeln auf und festigt das Bindegewebe.
Hydro-Power wird im tiefen Wasser trainiert. Dadurch werden die Gelenke geschont. Alle TeilnehmerInnen erhalten eine Auftriebshilfe, damit sie sich komplett auf das ganzheitliche Muskel- und Herz-Kreislauftraining konzentrieren können.
Hydro-Power ist für jede Alters- und Leistungsstufe geeignet. Dank des Wasserwiderstandes lässt sich die Intensität des Trainings auf jede Zielgruppe ausrichten, ob untrainert, gesundheitsbetont oder sportlich- ambitioniert.
Einige Vorteile der Wassergymnastik
Herz-Kreislauf-Training
Stärkung, Kräftigung und Lockerung der Muskeln
Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder
Belastung aller Muskelgruppen
Keine übermässige Ermüdung und Verspannung der Muskulatur
Hoher Kalorienverbrauch
Massageeffekt
Kaum Unfall- oder Verletzungsgefahr
Gruppenerlebnis (Leistungsunterschiede sind unbedeutend)
